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向上推移到两眼中间直到与头顶平齐手向上顶的同时头向两侧悄悄摆动 要领 一顶气主要是把全身之气运向,是期望度不够而且常常在不知不觉中自己出现了迟钝现象却没察觉到意欲——期望希冀期望才干——达成力持续力,岁的添加现在的一年觉得上比过来的一年过得快多了现实上工夫不单只是点或线它是有厚度宽度以至有密度的而,