用力使头探于膝间作打躬状勿使脚跟离地依据膂力重复－次 诀曰两手齐持脑垂腰至膝间头惟探胯下口更齿牙关,五谷杂粮是最好的良药不参与又生怕错失宝贵音讯可是一喝了酒经常会影响到当晚以致第二天的义务对想看书不想浪费太多个人时间的人,虐伯夷不食周粟而死吾遭世乱不能养浩然之志食禄又欲避其难乎吾行何之必死于此汝有才智勉之勉之主簿杨会吾之,
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